共役リノール酸（CLA）と高血圧
共役リノール酸（CLA）と高血圧
共役リノール酸（CLA）には、高血圧の予防や改善に効果・効能があります。
現代病のひとつである高血圧の予防や改善に対して、
共役リノール酸（CLA）が良いとされていますが、どのように作用するのでしょうか。
ちなみに高血圧というのは、血管内の血管壁にかかる血液の圧力が高い状態のことです。
現在の高血圧の基準は、最高血圧が140mmHg以上、
最低血圧が90mmHg以上の場合は高血圧と診断されます。
高血圧には大きく分けると2種類あります。
高血圧には、原因がはっきりしている二次性高血圧と、
原因がよくわからない本態性高血圧とがあります。
二次性高血圧は、腎臓、心臓、血管、
内分泌系の異常などが原因であらわれる高血圧です。
これは、異常となる原因が解消すれば、治る高血圧です。
反対に、原因が不明の高血圧を、本態性高血圧といいます。
本態性高血圧は日本人に多く、高血圧の全体の80?90％ほどにもなります。
これは、遺伝的要因が大きく関わっており、
生活習慣やストレス、運動不足などの後発的な要因も関係しています。
高血圧の状態がひどくなると、動脈硬化になり、
さらに以下のような重大な病気につながります。
①脳卒中（脳梗塞、脳出血、くも膜下出血など）
収縮期血圧（最高血圧）が10mmHg上昇すると、
脳卒中のリスクが男性で約20％、女性で約15％上昇します。
脳卒中は、運動障害や言語障害などの後遺症が必ず残ります。
②心疾患（心筋梗塞、狭心症など）
収縮期血圧（最高血圧）が10mmHg高くなると、
心筋梗塞や狭心症の危険度が約15％も上昇します。
③慢性腎臓病
慢性腎臓病が進行すると、夜間尿、
むくみ、貧血、倦怠感、息切れなどの症状が現れてきます。
さらに進行すると、腎不全となり透析治療が必要になります。
共役リノール酸（CLA）と高血圧の予防と改善
そもそも、高血圧になるには、コレステロールやカルシウム不足、
塩分過多、ホルモン異常等からくる場合が多いといわれています。
ちなみに日本人の高血圧は、ほぼ原因のはっきりしない本態性高血圧で、
遺伝や不摂生、運動不足による肥満、ストレスなどが、深く関連しています。
また、中でも肥満の人は高血圧を発症しやすく、
肥満でない人に比べて2～3倍も発症率が高いことがわかっています。
共役リノール酸（CLA）は、脂肪の燃焼を促進する働きがあるので、
高血圧の原因となる肥満の予防をサポートすることができます。
また、高血圧は動脈硬化が原因でなる場合も多く、
共役リノール酸（CLA）には、この動脈硬化を予防や改善できるので、
さらに、高血圧の予防や改善に効果があるとされています。
ただし、ここで注意が必要なポイントがあります。
それは、高血圧の予防や改善に共役リノール酸（CLA）を取り入れる場合、
必ず、筋トレやエクササイズを行ったうえでの摂取が必要になります。
共役リノール酸（CLA）は、摂取するだけでも一応の効果・効能はありますが、
筋トレやエクササイズを行わないと、思った以上の実感は得られないと思います。
そのため、筋トレやエクササイズをメインにとらえ、
補助としての意味合いで、共役リノール酸（CLA）をプラスするようにしましょう。
また、筋トレやエクササイズを行わない休息日でも、
共役リノール酸（CLA）は忘れずに摂取するようにしましょう。
共役リノール酸（CLA）を上手に取り入れ、高血圧を予防・改善しましょう。
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